Helse / Kalkulator
Finn en fordeling
som passer målet.
Et praktisk utgangspunkt for kalorier, protein, fett og karbohydrater. Alle beregninger skjer lokalt.
◌ Ingen konto · ingen lagringSlik regner vi
Mifflin–St Jeor-formelen estimerer grunnforbrenning. Den justeres for aktivitetsnivå og mål. Protein settes til 1,8 g per kg kroppsvekt, fett til 25 % av energien og resten til karbohydrater.